Im Rahmen eines Kurses an der Volkshochschule, welcher verschiedene Möglichkeiten und Wege zur Entspannung aufzeigen soll und dir Impulse schenkt, für dich los zu gehen in ein entspannteres Selbst, habe ich Aufnahmen verschiedener Tiefenentspannungen aufgenommen.

Sie stehen Dir kostenlos auf YouTube zur Verfügung.
Schau doch mal auf meinem Kanal vorbei und probier eine Entspannung aus. Vielleicht hilft sie dir, nach der Arbeit deinen Feierabend mit mehr Energie und Kraft zu erleben oder Abends besser in den Schlaf zu finden.